Упражнение - концентрация внимания на звуке 2
1. Расположите у изголовья своей кровати тикающие часы.
2. Лягте на спину так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне.
Выпрямленные в коленях ноги расположите на ширине плеч, а руки свободно вытяните вдоль туловища.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите на волю внимание, 3-4 минуты позволив ему гулять там, где вздумается.
5. Полностью расслабьте все свое тело.
6. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыханий, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
7. Осознайте звук тикающих у изголовья часов.
8. Непрерывно удерживайте внимание на звуке часов 20-30 минут.
ОСНОВНОЙ КАТАЛОГ 
НОВАЯ ПЕСНЯ БОГУ
» Ответ для Andrey 211 
8) Упражнение - концентрация внимания на звуке 2
