РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ / ВАДИМ УФИМЦЕВ / Глава №1 Самогипноз о положении тела / Упражнение - сидя на табуретке
Упражнение - сидя на табуретке
1. Сядьте лицом на север, седалищными буграми на край табуретки. Желательно подобрать табуретку такой высоты, чтобы коленные суставы сгибались под углом 90°, а бедра были параллельны полу.
Ступни должны касаться пола всей своей поверхностью и быть параллельными друг другу. Голени должны находиться в строго вертикальном положении.
2. Чуть-чуть наклоните корпус вперед и руками слегка потяните ягодицы назад и вверх.
3. Выпрямитесь и свободно положите ладони на бедра.
4. Равномерно распределите свой вес между обоими седалищными буграми и между подошвами ног и седалищными буграми.
5. Повторите описанное в пунктах 8-18 предыдущего упражнения.
ОСНОВНОЙ КАТАЛОГ 
НОВАЯ ПЕСНЯ БОГУ
» Ответ для Andrey 211 
Упражнение - сидя на табуретке
